Anna Johansson, nutriționist în Suedia, este autoarea dietei cu 6 petale. Până în prezent, dieta cu șase petale are recenzii pozitive. Este folosit de o mulțime de femei europene care au slăbit cu succes. Conform statisticilor, se pierd până la 800 g pe zi, în funcție de greutatea inițială.
Autorul dietei ne aduce în atenție o dietă care se bazează pe principiul monodietei. Pentru fiecare zi este furnizat un anumit produs, în timp ce zilele ar trebui să meargă clar una după alta, așa cum este prescris în principiile acestei metode de slăbire. Anna susține că, alternând mono-diete timp de 6 zile, poți obține rezultatele dorite într-un timp scurt.
În plus, autorul dietei a ținut cont de latura psihologică a persoanelor care slăbesc. Ea a sugerat să descrie principiile dietei sub forma unei flori colorate cu șase petale. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați o floare cu șase petale, să atribuiți o culoare fiecărei petale și să scrieți următoarele pe ele: pește, legume, pui, cereale, brânză de vaci și fructe. În aceeași ordine, trebuie urmată o dietă de 6 petale și, în același timp, la sfârșitul fiecărei zile, trebuie tăiată o petală cu numele potrivit. Astfel, te poți pregăti din punct de vedere psihologic pentru faptul că ziua a fost reușită, iar voința a învins tentațiile.
Un meniu eficient cu 6 petale este compus din produsele disponibile
- Ziua peștelui. Puteți folosi diferite soiuri de pește cu bulion.
- Ziua legumelor. Sunt permise orice legume. Din băuturi se pot bea sucuri de legume proaspăt stoarse.
- Ziua puiului. Se recomandă să acordați preferință fileului de pui și bulionului din acesta.
- Ziua cerealelor. Sunt permise orice cereale, inclusiv fibre, tărâțe, pâine cu cereale, semințe, semințe germinate, cereale. Kvass are voie să bea.
- Zi creativă. Puteți folosi lapte și brânză de vaci. Produsele trebuie să fie scăzute în grăsimi sau sărace în grăsimi.
- Ziua fructelor. Sunt permise orice fructe și sucuri, precum și coaja de lămâie, vanilie și scorțișoară.
Este permis să adăugați sare, ierburi și condimente naturale în alimente. Toate produsele pot fi înăbușite, coapte, fierte, aburite sau consumate crude. De asemenea, dieta din șase petale recomandă renunțarea complet la zahăr.
Oferă o dietă de 6 rețete petale disponibile tuturor
1. Pește (utilizare fără piele)
- Sărați orice pește, frecați cu condimente, înveliți cu folie și puneți la cuptor până se fierbe.
- Răsucim fileul de pește într-o mașină de tocat carne, adăugăm în carnea tocată ceapa, ierburi, sare și condimente. Facem bile mici din carne tocată și coacem pe o tavă de copt.
- Tăiem peștele în bucăți, sare, piper, adăugăm verdeață și aducem la fierbere la două fierberi.
- Curatam pestele de piele, sare, piper, punem verdeata deasupra sau in interior si coacem la cuptor.
2. Legume
- Maruntiți varza, tocați verdeața, roșiile și castraveții, sare, piper și amestecați. Salata gata!
- Trecem orice legume pe apa, apoi umplem ardeii grasi cu ele. O întindem într-o formă, turnăm zeama de roșii și fierbem până se înmoaie.
- Trei sfeclă fiartă pe răzătoarea grosieră, sare, adăugați usturoi tocat la ea, amestecați și bucurați-vă de o salată delicioasă.
- Tăiați vinetele cubulețe, sare și puneți la înmuiat în apă timp de o jumătate de oră. Apoi uscam cuburile cu un prosop si le punem intr-o tigaie, adaugand rosii, putina apa, usturoi si ierburi.
Se fierbe aproximativ 20 de minute.
3. Pui
- Frecam pieptul de pui cu sare si condimente, il invelim in folie sau o punga de copt. Aduceți la gata în cuptor.
- Răsuciți puiul în carne tocată, faceți din ea bile mici și coaceți la cuptor.
- Tăiați pieptul în bucăți mici, sare, răzuiți cu condimente. Adăugați puțină apă și fierbeți până se înmoaie. Puteți servi cu verdeață.
4. Cereale
- Se macină hrișca fiartă într-un blender, sare, piper, se adaugă usturoi, ierburi. Apoi sculptam mici cotlet si coacem cateva minute in cuptor.
- Nu puteți fierbe hrișcă, ci turnați apă clocotită peste noapte și înveliți-o. Astfel, terciul va fi mai gustos și va păstra proprietăți utile.
5. Caș
- Se zdrobește brânza de vaci cu o furculiță, se adaugă scorțișoară și vanilie, se coace la cuptor sub formă de caserolă.
- Topiți aproximativ 50 g de brânză într-o baie de apă până se îngroașă, apoi faceți mai multe prăjituri mici din ea, puneți brânză de vaci în ele și rulați într-o bilă. În brânză de vaci, puteți adăuga mai întâi proteina unui ou de pui. Apoi, scufundați bilele în lapte clocotit timp de trei minute. Supa este delicioasă și consistentă.
6. Fructe
- Coaceți merele la cuptor, apoi tăiați în sferturi și stropiți cu scorțișoară.
- Măcinați kiwi și banana într-un blender, turnați suc de mere fără zahăr și folosiți un smoothie delicios.
Nu schimbați petale și nu combinați alimente din alte zile. Fiecare individ isi alege individual volumul portiilor pentru a se satura suficient. Dieta recomandată din 6 petale dă rezultate bune la final. În plus, organismul primește vitaminele necesare.